1ヵ月で痩せる7つの方法

私が短期で減量に成功した方法をお教えします。

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短時間で痩せるのは正しいダイエット方法の知識が必要

ダイエットをする人は、とにかく短期間でダイエットを成功させたいと思っているでしょう。
そもそも短い期間で成功することはできるのでしょうか?
結論から言うと無理です。体重を落とすだけであれば、短期間でも十分に目的を果たせると思います。
しかし、ダイエットの成功とは太った習慣から、太らない健康な習慣に変えていく必要があるのです。
習慣が短期間で変えられることは不可能でしょう。

ダイエットと言えばつらいというイメージがあるので、短期間で済ませたいのでしょう。
しかし、短期間で体重を落としても元の生活を送れば元の体型に戻るのは当たり前です。
リバウンドをしてしまうというより、仮にリバウンドがなくても元に戻るという理屈はわかるのではないでしょうか?
とはえい、短期間で体重を落とせばほぼ100%リバウンドしてしまいますけどね。

ダイエットはあくまで生活習慣の改善が目的なのです。体重を落とすだけなら、リバウンドしてしまうので、やらない方がましです。
リバウンドは体重が戻るだけではありません。筋肉が落ちて、脂肪に変わっているのです。
これではダイエットをやらない方がマシですよね。ですから短期で済ませたいと思う程度の欲求であれば、ダイエットはやらない方がいいです。

自分を知る事でいかに短期ダイエットに生かすか

短期間でダイエットを上手くいかせるには、自分のことを知る必要があります。
痩せる必要がないのに、痩せようとしても体に悪いだけですからね。短期ダイエットは目標設定が重要なのです。
それによってモチベーションも維持できますからね。

また単に体重を減らすことだけ考えてもあまり意味がありません。なぜ、体重が増えたのか、その原因を知ることも重要ですからね。
どこに無駄な脂肪がついているのか、甘いものやアルコールを摂取しすぎていないのか?
不規則な食生活が原因かもしれませんし、運動をしていないことが原因かもしれません。
太ってしまった原因を知り、それを改善しないとダイエットに成功することはありません。

そして、短期ダイエットをするのであれば忘れてはいけないポイントがあります。
それは長期間のダイエットをするよりも、ずっと体に負担がかかるという点です。
もちろん、ストレスもたまりやすいので、安易に挑戦しても失敗して太るだけですからね。

心も体も上手にコントロールしないとリバウンドしやすい意味のないダイエットをしてしまうかもしれませんよ。
短期ダイエットはまずは計画が重要なのです。

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